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Wir veranstalten Fortbildungen und Qualifikationen zu verschiedensten Themen in der Familienbildung.

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Detail

Online-Workshop (Kurs O-7)


ORT: Videoplattform Zoom

ZEIT: 23. Februar 2021

Selbstfürsorge und Stressmanagement - Für mehr Gelassenheit im Umgang mit privaten und beruflichen Belastungssituationen

23. Februar 2021, 10.00 - 12.30 Uhr
vorab: Check-in auf der Videoplattform Zoom

Stress wird es in unserem Leben immer geben. Wie wir über Stress denken und über die zur Verfügung stehenden Ressourcen und wie wir diese letztendlich einsetzen, hängt von unserer Haltung, unseren Gedanken und unserer Erfahrung ab. Diese sind jederzeit veränderbar.
In dem Seminar wird die Referentin mit Hilfe praktischer Übungen auf folgende Punkte eingehen, die zu einer anhaltenden und aktiven Stressbewältigung gehören:
1.    Die Analyse der persönlichen Stressbelastungen
2.    Das Kennenlernen und Ausprobieren von Stressbewältigungsmethoden
3.    Die Entwicklung eines persönlichen Antistressprogramms
4.    Ideen für die regelmäßige Selbstkontrolle des Stressniveaus.

Für die Teilnahme setzen wir Grundkenntnisse im Umgang mit einem Videokonferenz-Tool voraus.

Leitung
Gośka Soluch ist Sozialwissenschaftlerin, Trainerin, Referentin, Prozessbegleiterin und Supervisorin (DGSv*). Ein wichtiger Schwerpunkt ihrer Arbeit als Selbstbehauptungstrainerin liegt auf den Themen Grenzen setzen und Resilienz als Unterstützung bei der individuellen und beruflichen Weiterentwicklung.

Teilnahmegebühr

  • für Mitglieder im Forum Familienbildung der eaf: 15.- €
  • für alle anderen, die teilnehmen wollen: 25.- €

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